调整卡西欧GMA-2100H的时间需要按照以下步骤进行操作：

1. 点击右下方的“调整”按钮，此时小时闪烁，表示进入调整模式2. 通过“模式”按钮来切换需要调整的项目，例如星期、月份和日子等等3. 使用“调整”按钮来对当前显示的项目进行调整，按住不放可以加速调整4. 调整完成后，再次点击“调整”按钮退出调整模式即可保存设置需要注意的是，如果手表与真实时间相差太远，调整时钟时可能需要按住“调整”按钮数秒钟才能完成，同时操作时需要确保手表防水，并避免在调整时钟时误按其它按键。