牛奶是富含优质蛋白质的食物，虽然蛋白质含量是比较丰富的，但是含有的脂肪含量并不高，一杯250毫升的牛奶，脂肪的含量大概在18克左右，正常情况下人每天需要摄入50到80克脂肪才能满足人体的能量需要，所以一天喝一杯倒两杯牛奶，并不会导致脂肪含量超标，也不会导致人体肥胖。

生长发育时期的儿童和缺钙的人群，可以适当的喝。