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长期只吃肉不吃素的后果
时间:2025-04-13 14:03:15
答案

会造成以下后果

1、便秘:蔬菜中膳食纤维含量较为丰富,膳食纤维可以促进胃肠蠕动,从而促进排便。若长期吃肉不吃蔬菜,会引起体内膳食纤维摄入不足,使肠肌蠕动能力减弱,伴随着大便干燥以及排便困难,进而形成便秘;

2、营养不足:蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素A等营养元素,都属于机体代谢必需的营养成分,当营养严重不足时,可能会使机体出现部分异常情况。如维生素A缺乏时,会影响视神经功能,可能出现夜盲症,以及影响皮肤状况,使皮肤干燥等;维生素C缺乏时,会影响机体免疫能力,使抵抗力下降;

3、加重胃肠道负担:由于肉中含有大量蛋白质,长期吃肉不吃蔬菜,可能会使蛋白质摄入过多,而蛋白质较难被消化吸收,过多的蛋白质会加重胃肠道负担,严重者可能引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适;

4、肥胖:肉中的脂肪、胆固醇含量较高,长期吃肉不吃蔬菜,可能导致机体摄入脂肪、胆固醇较多,而日常活动无法完全消耗,不断堆积在体内,引起肥胖。长期吃肉不吃蔬菜,还可能增加患高血压、高血脂症等疾病的风险。

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