1 芝麻

2 芝麻中富含多种维生素和矿物质，其中包括镁和钙等对于清除体内灰尘有重要作用的营养成分。

此外，芝麻还富含亚油酸和不饱和脂肪酸等有益于身体健康的物质，能够帮助肝脏排毒，降低胆固醇水平，从而达到清除体内灰尘的效果。

3 芝麻可以通过多种方式食用，如制成芝麻糊、芝麻酱等，对于健康有很好的推广作用。

除了芝麻之外，蜂蜜、葡萄柚、西红柿、绿茶等食物也有清除体内灰尘的功效，可以在日常饮食中加以搭配食用。