乌市3000医保是指中国新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市的城镇职工基本医疗保险制度。下面是一般情况下使用乌市3000医保的步骤：

1. 缴费：参与乌市3000医保的职工需要根据规定，按时缴纳医保费用。费用通常通过工资扣除的方式支付。确保自己的医保缴费状态正常。

2. 社保卡：持有有效的社保卡，该卡通常由相关社保机构发放。社保卡上会有个人的医疗保险账户信息。

3. 在乌市的定点医疗机构就医：乌市3000医保通常只能在乌鲁木齐市规定的定点医疗机构就诊，例如乌市社区卫生服务中心或指定的医院。需要注意，如果在其他地区或非定点医疗机构就医，可能无法使用乌市3000医保报销费用。

4. 就医报销：就诊后，持有有效的社保卡和就医相关单据（例如门诊发票、住院凭证等）可以到参保地的社保机构办理医疗费用报销。通常需要提交相关单据并填写报销申请表。

具体操作步骤可能因地区和实际政策而有所不同，请在就医前咨询当地的社保机构或医疗保险管理部门，了解乌市3000医保的具体操作流程和政策要求，以确保能够正确使用和享受医保待遇。