1 可以不吃外皮

2 深海鱼油所含的营养物质主要存在于内部，而外皮中的脂肪含量较高，摄入过多可能会增加摄入的热量和脂肪含量，不利于身体健康。

3 但是，如果外皮经过严格的加工处理，去除了不必要的杂质和污染物，也可以食用，这需要根据产品的具体情况来判断。

建议在选择深海鱼油时，注意查看产品说明和质量认证情况，以确保食用的安全和健康。