身体发紧和舒展并不能直接用来判断哪种茶是好茶。好茶的评价标准通常包括香气、口感、色泽、叶底等多个方面。

然而，如果你指的是茶叶对身体的放松效果，那么通常来说，能够让人感到身心舒缓、放松的茶，如绿茶、红茶、乌龙茶等，都可以被视为好茶。这些茶叶中含有多种有益物质，如茶多酚、咖啡因等，可以帮助缓解压力、提高心情。

当然，不同的人对茶叶的感受也会有所不同，因此选择适合自己的茶叶也是很重要的。如果你感到身体发紧，可以尝试喝一些口感柔和、香气清幽的茶叶，如龙井茶、碧螺春等；如果你希望更加放松身心，可以选择一些口感浓郁、香气强烈的茶叶，如红茶、普洱茶等。

总之，好茶的评价是多方面的，需要根据个人口感、茶叶品质、饮用效果等多个因素进行综合考虑。