零食是看书时的一种很常见现象，可能是由于养成了某种习惯 有时候口渴也会被自己误认为是想吃零食，可以尝试用其他活动分散对零食的注意力，比如做做笔记，走动走动做做，简单的伸展运动，在使用一些口香糖或者薄荷糖来满足口腔的需求