尝试着原地踏步下意识的把上半身向前倾，大概做四组每组单腿数50下可以左右轮换数数，做完以后可以慢跑把身体重心前倾尤其是前半身前倾，也可以双手扶着双杠一侧原地练习踏步，注意前脚掌着地，在做跑步姿势的时候慢慢调整上半身的前倾配合摆臂。适当运动健身，切莫过度劳累！