根据训练方法和个人身体条件来决定，如果每天坚持进行科学的训练，如有氧运动、短跑、爆发力和身体协调性训练等，结合科学的饮食调节，可以在15天内有所提升。但是需要注意的是，每个人的身体状况和适应能力不同，提高成绩需要合理的安排训练计划和量，以及注意防护措施，避免运动损伤的发生。