哑铃凳是可以平替的，你可以使用以下物品来代替哑铃凳：

长椅：长椅是哑铃凳最常见的替代品，因为它提供了类似的稳定性和支撑性。

你可以将长椅放在平坦的地面上，或者将其靠墙放置以增加稳定性。

咖啡桌：咖啡桌也是一个不错的选择，因为它通常具有较低的重量容量，非常适合进行较轻的哑铃锻炼。

瑜伽垫：瑜伽垫可以提供柔软的支撑，非常适合进行俯卧撑、仰卧起坐和其他体重训练。

毛巾：毛巾可以叠起来放在地板上，以提供额外的缓冲和支撑。