姿态抠图视频可以通过以下步骤完成：

首先，使用一款好的视频编辑软件，例如Adobe Premiere Pro，打开需要进行姿态抠图的视频。

然后，使用遮罩或者蒙板工具，只保留需要抠图的人物，并将其从背景中剥离出来。

接着，在电脑上安装好一款好的拍摄软件，例如Adobe After Effects，打开抠出来的人物素材，并在上面添加合适的动作，并细致调整人物轮廓以保证视觉效果。

最后，将动作调整好的素材合并即可。这样，就能获得高品质的姿态抠图视频了。