蓝莓

花青素作为一种最有效的抗氧化生物活性剂，在保护眼睛、美化肌肤、抵抗衰老等方面具有重要作用。每周摄入3次花青素丰富的食物，蓝莓是其中最受推崇的食材。本文将为大家分享蓝莓的抗氧化功效以及两道美味健康的蓝莓推荐食谱。