一克燕窝大概是一盏燕窝的四分之一。高品质的燕窝单盏重量约6～8克。

一般来说，纯正的燕窝一盏的正常重量是在4至8克之间，大多数在5至7克之间。

极少数燕窝的重量可以达到10克以上，但这种情况较为罕见。

市场上有些燕窝因为经过了特殊处理，如刷胶或增重，其单盏重量可能会超过10克。