好的，以下是一些小瓦罐炖盅食谱推荐：

1.南昌瓦罐鸡蛋肉饼汤：把五花肉切片后剁成肉馅，加入盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒、淀粉、食用油搅拌均匀。将肉馅放入炖盅，打一个鸡蛋，加入适量清水，用高压锅炖煮 40-60 分钟。

2.专为宝宝定制健脾补气瓦罐汤：准备一块猪骨、姜片、山药干、茯苓、虫草、红枣、新会陈皮。将所有材料放入炖盅，加水炖煮 40-60 分钟。

3.一人份瓦罐煨汤：腿骨段、姜片、虫草、黄芪、红枣放入炖盅，倒入纯净水，用高压锅炖煮 40 分钟。

4.江西瓦罐汤：将猪肉切成肉泥，加入盐、料酒、生抽、胡椒粉、姜末、蛋清搅拌均匀腌制 10 分钟。把肉泥摔打成肉饼，放入紫砂电炖盅内，加入茶树菇、红枣，倒入冷水。或者将肉饼放入炖盅内，加入墨鱼、党参、枸杞，倒入冷水。也可以将肉饼放入炖盅内，敲入鸡蛋，沿着炖盅内壁缓缓倒入冷水。

你可以根据自己的口味和喜好选择适合的食谱。在制作过程中，注意食材的新鲜度和卫生，以及炖煮的时间和火候，以确保炖出美味又营养的汤品。