豆类：如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等，富含蛋白质和膳食纤维。

坚果：如杏仁、核桃、腰果、巴旦木等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，同时也富含膳食纤维。