跑完步首先要注意的就是全身拉伸放松，可以做腿部拉伸，包括大腿小腿自己脚踝的拉伸和放松，也可以做背部肩部的拉伸放松以及胸部的拉伸活动。

其次跑步运动后由于出汗需要换下潮湿的衣服，尤其是秋冬季节更加注意。再次不要立即洗澡，等汗完全落尽在洗澡。