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大基数空腹有氧爬楼可以吗
时间:2025-04-15 19:50:23
答案

可以的。空腹爬楼属于无氧运动。空腹状态下,身体的能量主要来源于肝糖原和脂肪酸,而无氧运动主要依赖肌肉内的糖原分解来提供能量,因此空腹状态下进行爬楼梯的运动属于无氧运动。

与有氧运动相比,无氧运动更加强调肌肉力量的训练,可以提高肌肉的耐力和力量,但同时也更容易疲劳和受伤。

因此,进行空腹爬楼属于无氧运动,需要注意适量,并结合合理的饮食。

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