维生素D3需要皮肤接受紫外线照射来合成，因此补充维生素D3需要多晒太阳，建议每天上午或下午至少有15分钟让皮肤暴露在阳光底下，让皮肤去吸收阳光合成的维生素D。同时可以补充一些维生素D的药品，如维生素D2、普通的维生素D3和活性的维生素D3，帮助促进钙的吸收。