在2k24手游中，想要罚篮需要先掌握罚球技巧。在游戏中，罚球时需要按住篮球图标并调整力度和方向，使篮球成功进入篮筐。

调整罚球力度过程中要注意力度不宜过大或过小，同时注意调整罚球方向，确保篮球落在正确位置。此外，在游戏中还需要注意角度和位置，以便更好地控制投篮的目标和高度。

最好的练习方法是在训练模式中不断练习和调整自己的罚球技巧，磨练出高超的罚球能力。