1、补充营养

磷虾油中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、提供能量

磷虾油中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适当食用可以为身体提供能量，维持机体正常生理活动。

3、辅助保护眼睛

磷虾油中含有丰富的维生素A，而维生素A可以促进眼部感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适当食用磷虾油，可以辅助保护眼睛。

4、维持体内酸碱平衡

磷虾油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以维持体内酸碱平衡，有助于促进身体的新陈代谢。

5、提高免疫力

磷虾油中含有丰富的维生素、蛋白质，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高免疫力。