1 应该尝试向饭店索赔。

2 拉吐等身体不适很可能是食物中毒的症状，如果出现这样症状，可以前往医院进行检查并留下相关证明。

3 向饭店提供医院证明，并说明饭店食品安全措施存在问题，可以要求退款或者赔偿。

需要注意的是，在索赔之前，应该先保存好相关证据，如菜单、收据、医院检查证明等。