早上吃芝麻的好处可真不少呢！首先，芝麻富含丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，能够为我们提供一上午所需的能量，让身体充满活力。

其次，芝麻还有润肠通便的效果，对于改善便秘问题有一定的帮助。此外，芝麻中的铁元素也有助于补血，让你气色红润。更值得一提的是，芝麻中的维生素E具有很强的抗氧化作用，能够延缓衰老，保持年轻态。所以，早上吃芝麻不仅能补充营养，还能改善身体机能，让你一天都精神焕发。当然，虽然芝麻好处多多，但也要注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多哦！