需要注重鞋子的舒适度和稳定性

因为拇外翻是一种足部畸形，穿着高跟鞋容易加重足部负担，所以挑选高跟鞋时需要注重鞋子的舒适度和稳定性。

建议选择前掌宽、靴身松，有够宽的脚掌空间和足弓支撑的鞋款，尽量避免细高跟，打破比例的情况。

另外，在挑选鞋款时也要多试穿，以防止不舒适的鞋子引起的足部疼痛和损伤。

内容延伸：如果需要穿着高跟鞋很长时间，建议使用软垫或者聚氨酯泡沫鞋垫来缓解足部压力，使足部更舒适。

同时也需要加强足部肌肉练习，增加足部的力量和稳定性。