判断牙齿前凸还是上颌前凸需要根据牙齿和颌骨的相对位置来确定。

首先，牙齿前凸是指上下颌牙齿在咬合时，前面的牙齿向外突出，使牙齿排列形成横向前凸的状态。

而上颌前凸是指上颌骨向前突出，导致整个面部向前凸出。

其次，判断牙齿前凸还是上颌前凸可以通过以下方法：在静止的状态下，用手指按住下巴，嘴巴自然闭合。

然后仔细观察下巴、嘴巴和牙齿的位置。

如果牙齿排列整齐，但下巴突出，那么就是上颌前凸；如果下巴位置正常，但牙齿向前突出，则是牙齿前凸。

最后，如果需要更加精准的诊断，建议去正畸医生处进行检查，医生可以通过X光片和照相来确定是牙齿前凸还是上颌前凸，同时也可以制定更合理的治疗方案。