虽然练习腹肌可以帮助强健核心肌群，但每天练习腹肌并不是最好的方式。这是因为肌肉需要时间来恢复和生长，如果过分频繁地训练腹肌，会导致肌肉组织的疲劳和损伤。

此外，太多的腹肌练习也会对脊柱造成压力，可能会导致疼痛和损伤。

因此，最好的方法是让肌肉有时间恢复和重新生长，让训练计划合理地安排每周两到三次。

此外，重复单一练习也会导致肌肉适应性，降低训练效果，所以最好利用不同的腹部练习来挑战身体，并确保训练计划具有多样性。