在跑步运动时成人心率正常范围值是90-160次/分。

在生活当中可以记住一个比较简单的算法公式，当在跑步运动中适宜的心率是170-年龄=心率，比如60岁的人运动时心率应当控制在≤110次/分比较合适，20岁的年轻人运动时心率控制在≤150次/分比较合适，但不低于90次/分。