不建议牛奶早上空腹

饭后或吃过东西再喝牛奶效果更好：平时适当的喝牛奶可以补充身体所需的钙和蛋白质，但建议在饭后或吃过东西之后再服用牛奶，这样能够减少对肠胃的刺激，使效果更好。