1.富含叶黄素的水果。叶黄素是一种脂溶性维生素，存在于视网膜黄斑区，有抵御紫外线、保护视力、抗氧化的作用。例如猕猴桃、芒果、橙子等水果，叶黄素含量较高，食用以上水果可以保护视力，缓解视疲劳。

2.富含维生素C的水果。维生素C有抗氧化的作用，例如百香果、番石榴等，维生素C含量高，对于抗氧化、缓解视疲劳、预防白内障有一定效果。

3.富含维生素A的水果。例如梨、苹果、樱桃等水果，维生素A含量高，对视力有很好的作用，经常食用可预防干眼症、夜盲症。