青春期是人体发育和成长的关键时期，但也是脸部容易出现水肿和脂肪堆积的时期。要瘦脸，首先要保持饮食平衡健康，控制摄入高热量食物和甜食。其次，要保持适量的运动，有氧运动和瑜伽能有效促进新陈代谢，消耗多余的脂肪。此外，定期按摩面部（轻轻推拿按摩颧骨、下巴、颈部）和喝足够的水也有助于减少面部水肿。综上，经常调整自己的生活习惯，从饮食、锻炼和按摩入手，才能取得瘦脸的效果。