都好，可以根据个人需求选择。

1.羊奶中含有较多的维生素A、维生素B，并且脂肪球较小，口感更好，适合胃肠功能不完善的人群，以及营养状态较差、追求口感的人群。

2.牛奶价格相对较低，并且加工技术较羊奶成熟，被多数人群接受。牛奶与羊奶营养成分略有差异，但都能满足人体所需，适合日常饮用。