十分配速跑步可以被视为慢跑，因为它比较轻松，是一种有利健康的锻炼方式。通常来说，这种速度下的跑步不需要太大的耐力和体力，适合日常健身或低强度运动。但是，是否称之为“慢跑”也需要考虑目标和个人水平。

对于高水平运动员来说，十分配速跑步可能只是他们恢复期间的休闲活动，而对于初学者来说，则可以视为一种非常有效的有氧运动方式。总之，十分配速跑步是一种适宜多数人的锻炼方法，可以提高身体的代谢率和心肺功能，对于健康也有很多好处。