巴旦木是一种坚果，含有一定的糖分。根据数据显示，100克干燥的巴旦木中含有约4.5克的糖分，其中大部分是单糖和双糖。相比于其他种类的坚果，巴旦木的糖分含量较低，但仍需适量食用。对于需要控制糖摄入量的人群，建议在摄入巴旦木时注意食用量，以维持身体健康。此外，巴旦木还富含蛋白质、脂肪、纤维等营养物质，因此也是一种健康的零食选择。