早上起来可以做脸颊按摩、眼部按摩、做有氧运动、提肛运动等。

1.脸颊按摩：适当进行脸部按摩，不仅可以提神醒脑，还能促进面部的血液循环。

2.眼部按摩：早上起床后，适当的做眼部运动，不仅可以增强视觉神经，缓解眼睛疲劳，还提高眼部视力。

3.有氧运动：早上做有氧运动如跑步、打羽毛球等可以迅速调动身体各个部位，改善血液循环，改善组织供氧，锻炼心肺功能，改善一天的工作状态。

4.提肛运动：起床后做一些肛门提升运动可以提高肛门肌肉的弹性，促进血液循环，对盆底肌肉具有很好的锻炼效果。