想要上课时全身瘦下来，可以养成健康的饮食习惯，避免高脂高糖的食物，多选择蛋白质、蔬菜和水果等低卡食物。同时，加强有氧运动，可以在上课前或下课后进行快走、慢跑等身体活动，帮助燃烧脂肪。另外，注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐或久站引起的身体不适和损伤。最后，提高自我管理意识，减少零食和糖分的摄入量，控制餐后饥饿感，以达到瘦身的效果。