南澳岛位于广东省汕头市，是一个非常适合赶海的地方。以下是一些推荐的赶海地点：
青澳湾：青澳湾是南澳岛上最大的海滩之一，也是赶海的最佳地点之一。这里的海鲜种类繁多，包括贝壳、螃蟹、海星等。
后宅湾：后宅湾也是一个非常适合赶海的地点，这里的海鲜资源丰富，而且海滩宽阔，便于寻找海鲜。
云澳湾：云澳湾的海鲜种类也非常丰富，包括各种贝壳、螃蟹、海星等。此外，这里的海滩环境优美，是一个很好的休闲度假之地。
关于赶海的时间，一般来说，赶海的最佳时间是在退潮的时候，也就是海水从最高点开始下降到最低点之间的一段时间。具体的赶海时间需要根据当日的潮汐表来确定。