散光训练最快恢复的方法是进行眼部按摩。可以将手指轻揉眼周，从内眼角沿着眼眶一直到外眼角，然后再反方向轻揉。也可以用双手温热后，轻压眼睛闭上的眼皮，停留几秒钟后，放开眼睛。

另外，进行距离感知锻炼，如眼球旋转、看远近处物品变化、闪现等，也能加快恢复散光的速度。

最重要的是，定期进行眼保健操，避免长时间盯着屏幕或近距离读书看电视等习惯。