二者的主要区别有：

其一，外形不同，淋巴肉呈颗粒状，筋膜肉呈条块状。

其二，生长部位不同，淋巴肉生长于关节附近的皮下脂肪处，而筋膜肉多在骨关节周边。

其三，作用不同，淋巴肉是淋巴细胞堆积，不能食用，而筋膜肉可食用，且是美味。