选择合适的座位:选择开阔、宽敞的座位,避免选择靠窗或靠近出入口的座位,以减少封闭感。

分散注意力:使用耳机听音乐、播放放松的声音或者进行深呼吸等放松技巧,以分散注意力和缓解焦虑。

寻求支持:可以与朋友或家人一同乘坐高铁陪伴和支持有助于减轻焦虑感。