运动会开幕式的摆pose是根据具体的主题和需要来设计的，以下是一些建议和常见的摆pose方式：

1. 形成队形：参与开幕式的人员可以按照指定的队形排列，例如直线、圆形、三角形等。每个人自然地摆好姿势，保持队形的整齐和美观。

2. 举旗仪式：开幕式通常有升旗仪式，可以让一些人摆pose举起旗子。旗子被举起时要保持笔直，姿势端正，展示出庄严和正式的氛围。

3. 形成图案：参与开幕式的人员可以按照指定的图案或文字排列，例如国旗、五环、主题标志等。根据图案的要求，摆pose来展示出完整的图案。

4. 手势表演：可以安排一些特定的手势表演，通过手臂和手的动作来表达特定的意义。例如，手臂交叉、手臂张开、手指比划等。

5. 动作表演：在开幕式中可以有一些整齐划一的动作表演，例如齐步走、手臂摆动、旋转等。参与者需要统一动作的节奏和力度，以形成协调一致的效果。

6. 高举物品：根据开幕式的主题，可以安排参与者高举一些特定的物品，例如荧光棒、灯笼等。参与者可以摆pose高举物品，展示出活力和热情。

7. 集体欢呼：可以安排一些集体欢呼的动作，例如跳跃、挥舞手臂、高喊口号等。通过这种方式展示出团结和向上的精神风貌。

在设计和摆pose时，要根据开幕式的主题和需要来考虑，保持整体协调和美观，以展示出正式和庄重的氛围，并激发观众的热情与激动。