1、将Apple Watch表带戴紧，让表背紧贴手腕（运动时尤其要紧一点）；

2、Apple Watch应该戴在手腕的手背方面，而非掌心方向；

3、测量心跳时，可以让Apple Watch处于水平向上的位置，这样测量会更准；

4、Apple Watch表背所贴之处，不要有纹身，这会干扰心率测量；

5、Apple Watch毕竟不是专业的心率测量设备，有少量误差是正常的，重点是看一段时间的平均心率，只要平均心率是正常的，那就没问题。