当你的元气受到打击时，以下几个方法可能有所帮助：

1. 接受自己的感受：首先要接受你的情绪，不要试图掩盖或否认自己的情绪。你的情绪可以是悲伤、沮丧、失望、愤怒等。改变你的情绪需要你认识到它们。

2. 根据自己的需要放松：当你感到疲惫、压力或情绪低落时，需要给自己足够的时间来放松身体和大脑。放松的方法有很多，可以是冥想、睡觉、听音乐、泡澡等。

3. 保持积极的心态：保持积极的心态和思考模式对于恢复元气是非常重要的。尽量避免消极思维和对自己的自我怀疑，相反，试着保持良好的态度和信念，提高情绪的稳定性和抗压能力。

4. 寻求支持：当你感到不开心时，不要孤单一人。可以和朋友和家人马照，寻求他们的支持和聆听。如果你需要，也可以找心理咨询师或医生获取专业的支持和帮助。

5. 保持健康的生活方式：睡眠、饮食和锻炼对你的情绪和身体健康有重要的影响。尽量保持规律的睡眠和健康的饮食，还需要每天适当的锻炼来保持身心健康。

总之，当你的元气大伤时，需要意识到自己的情绪，积极面对而不是回避和否认它们，寻求支持和保持健康的生活方式。希望这些方法能够帮助你恢复元气和快乐。