秦岚导游是在第7期。

《花儿与少年5》是湖南卫视推出的青春自助远行真人秀，由张凯丽、刘敏涛、杨幂、李斯丹妮、赵今麦、韩东君、丁程鑫组成“花少姐弟团”，节目共12期。

在第7期中，秦岚作为导游，带领大家前往贵州都江堰进行溯溪挑战。在旅途中，秦岚不仅展现了她的领导力，还凭借她的超强体力以及冷静应对能力，成功带领队伍完成挑战。