女生坚持撸铁训练，可以提升肌肉线条，塑造更好看的身材曲线，提高自身的魅力指数。

女生都希望拥有翘臀、马甲线的身材，而这样的身材并不是单纯地瘦下来的，而是需要力量训练雕刻的。想要打造饱满翘臀，我们需要加入深蹲、臀推、弓步蹲等训练，想要练出马甲线，我们需要加入卷腹、仰卧脚踏车、俄罗斯转体等动作。