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增肌牛肉一天吃多少合适
时间:2025-04-10 23:22:26
答案

增肌、增重的人群食用牛肉的量并没有明确标准。一般情况下建议每天摄入100g左右即可,如果想要增加肌肉和体重的效果更好一些,则可以适当增加至250-300g。

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