影网好。

因为影网可以遮挡太阳直射，减少温度过高对姜根的伤害，同时也可以避免虫害的侵扰。

此外，影网还可以让空气流通，利于姜根生长和呼吸。

如果选择影膜，容易造成温室效应，不利于空气流通和调节温度，对姜根的健康生长不利。