要让脸在约会前一天变小，首先需要保持一个健康的饮食习惯和适当的运动量，避免暴饮暴食和过度进食。

其次，可以使用面部按摩或瑜伽等动作来促进血液循环和淋巴引流，有助于消除脸部浮肿。

最后，避免长时间对着电脑或手机，保持良好的睡眠质量，让自己的脸部得到足够的休息时间，从而使脸部看起来更小巧精致。