首先，将频率设置为您希望进行通信的频率，注意确保频率可用和不会干扰其他频道。

然后，按住"菜单"按钮打开菜单界面，使用"上下"按钮滚动并选择频率设置选项。

在菜单界面中，您可以调整频率、Squelch、CTCSS、DCS等设置。

输入频率后，按下"确认"或"确定"按钮，保存您的更改。最后，通过试听和测试来检查您的设置是否正确，确保您可以和其他通信方进行双向无干扰的通话。