含铜少的食物有海带，鸡蛋，黄牛肉，脱脂奶粉猪肝，瘦猪肉等食物，就是肉和含有蛋白的食物。

水果方面有桃子，李子，无花果，草莓，柑橘，哈密瓜，香瓜，西瓜的含铜量比较少。