首先是尽量改正不良习惯，早睡早起、避免熬夜。

其次可以适当补充维生素B、维生素C等来提亮肤色，也可以多吃新鲜蔬菜、水果，如西红柿、猕猴桃等。面部胶原蛋白对保持肤色白嫩、透亮的作用也较大，可以多补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等。